Scottature solari, cosa sono e come evitarle?

Con l’arrivo dell’estate si trascorre più tempo all’aperto e, se non si è attenti, il rischio di scottature è dietro l’angolo.

Le scottature solari sono veri e propri danni alla pelle causati dall’eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole: soprattutto quando c’è anche un po’ di vento, la sensazione di calore può sembrare più tollerabile e portare a sottovalutare i danni che i raggi UV possono provocare sulla nostra pelle, causando arrossamenti e dolore.

Cause delle scottature solari

Una scottatura si manifesta come un arrossamento della pelle che brucia e tira: ciò accade perché le radiazioni UV agiscono in modo molto aggressivo sulla pelle, aumentando l’afflusso di sangue nelle aree esposte e stimolando il rilascio di citochine e mediatori dell’infiammazione. Le scottature solari sono, quindi, delle vere e proprie patologie dermatologiche che possono diventare gravi se non trattate adeguatamente. Le principali cause includono:

• Esposizione prolungata al sole senza protezione: restare al sole per troppo tempo senza applicare creme solari sulla pelle, aumenta il rischio di scottature.

• Fototipo della pelle: le persone con fototipi più bassi (pelle chiara, occhi azzurri o verdi, capelli biondi o rossi) sono più suscettibili alle scottature.

• Condizioni ambientali: vento e acqua possono raffreddare la pelle, riducendo la percezione del calore ma non l’intensità dei raggi UV.

Prevenzione

La prevenzione delle scottature solari è fondamentale per godere dell’estate senza correre rischi per la salute. Ecco alcuni consigli per evitare di scottarsi:

• Uso di creme solari: una falsa credenza è che le creme solari ostacolino l’abbronzatura quando, in realtà, proteggono la pelle permettendo un’abbronzatura graduale e più duratura. Scegliere una crema solare in base al proprio fototipo è essenziale: più chiara è la pelle, maggiore deve essere il fattore di protezione solare (SPF).

• Alimentazione: la dieta gioca un ruolo cruciale nella protezione della pelle. Frutta e verdura ricche di antiossidanti, come le vitamine E, C e A, aiutano a contrastare i danni dei radicali liberi. Il beta-carotene, presente in alimenti comee carote e albicocche, è particolarmente utile perché stimola la produzione di melanina, che protegge la pelle dai raggi UV.

• Idratazione: Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno aiuta a mantenere la pelle idratata dall’interno, riducendo il rischio di scottature

Ci teniamo a ricordare che, anche con la pelle scura o già abbronzata, è importante evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde (dalle 11 alle 15) oltre che indossare cappelli e indumenti di cotone leggeri, per proteggersi quando si è in giro.

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