Prepara la tua pelle all'estate

Con l’arrivo della bella stagione, la pelle viene esposta a raggi solari che diventano più intensi già a partire da maggio e necessita di attenzioni specifiche per tornare a essere luminosa, uniforme e sana. Preparare la pelle all’estate non serve solo ad abbronzarsi più facilmente, ma anche a proteggerla da invecchiamento precoce, disidratazione e scottature. A tal fine, skincare mirata, alimentazione equilibrata e integratori possono agire in sinergia per rafforzarla e favorire un’abbronzatura sana e duratura.

La skincare per preparare la pelle al sole

Una corretta preparazione cutanea inizia con l’idratazione quotidiana: una pelle ben idratata è più elastica e risponde meglio agli stimoli esterni, inclusi quelli dei raggi UV. Per questo, è consigliabile utilizzare ogni giorno creme o lozioni a base di acido ialuronico, aloe vera o glicerina, capaci di trattenere l’acqua nello strato superficiale dell’epidermide. Un ulteriore passaggio da non trascurare è l’esfoliazione, utile per eliminare le cellule morte e favorire la formazione di un colorito uniforme: eseguire uno scrub delicato una o due volte a settimana aiuta a migliorare la grana della pelle, rendendo più omogenea anche l’abbronzatura. A proposito di scrub, un’attenzione particolare va riservata alle gambe, che tendono a essere più secche e soggette a ispessimenti: esfoliare con movimenti circolari favorisce anche la microcircolazione e il drenaggio dei liquidi.

Infine, già durante la primavera, è buona abitudine introdurre una protezione solare nella routine quotidiana: scegliere il giusto fattore di protezione in base al proprio fototipo aiuta a prevenire danni cutanei e scottature, rendendo più duraturo il colore dorato dell’abbronzatura già da maggio.

Alimentazione e integratori

Anche ciò che si porta in tavola gioca un ruolo fondamentale nella preparazione della pelle al sole.

Gli alimenti ricchi di beta-carotene, precursore della vitamina A, come carote, albicocche, peperoni e spinaci, stimolano la produzione naturale di melanina e favoriscono una tintarella uniforme e, in più, contribuiscono a mantenere la pelle elastica e resistente agli agenti atmosferici.

Le vitamine C ed E sono essenziali per la loro azione antiossidante protettiva: la prima, presente in kiwi, agrumi e fragole, stimola la sintesi del collagene, mentre la seconda, contenuta in frutta secca e semi, aiuta a prevenire la disidratazione cutanea e l’invecchiamento precoce. Anche gli omega-3, abbondanti in pesce azzurro, noci e semi di lino, contribuiscono al benessere della pelle dall’interno, rafforzando la barriera idrolipidica e migliorandone l’elasticità.

Per un supporto mirato, è possibile introdurre specifici integratori per l’abbronzatura, che spesso contengono combinazioni bilanciate di principi come beta-carotene, licopene, luteina, zeaxantina, vitamine e minerali, quali zinco e selenio. Questi composti, se assunti regolarmente a partire da tre o quattro settimane prima dell’esposizione solare, offrono una protezione antiossidante, stimolano la melanogenesi e migliorano l’idratazione cutanea. Va ricordato, tuttavia, che gli integratori non sostituiscono mai l’uso di un buon solare topico e di un’alimentazione equilibrata, ma rappresentano un valido alleato nella cura preventiva della pelle.

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